BEAUTY

岩盤浴で美肌効果を実感。岩盤浴で肌がキレイになる理由とは?

身体の内側を温めて普段では開きにくい皮脂腺を開いてくれるという岩盤浴
リラックス効果やリフレッシュ効果ばかりではなく、美肌効果もあるというのも人気の理由なんです。

岩盤浴の効果

まずは、代謝がアップすることによる肌のデトックス保湿効果です。

皮脂腺から汗をかくと老廃物が排出されます。その後、さらっとした汗に変わる瞬間があるんです。

皮脂の状態が新鮮になったという証拠なのですが、これが高い保湿効果を生んでくれるんです。余分な皮脂をそのままにしておくことは、自分の身体ができるはずの保湿作用を下げてしまったり、老廃物がたまったままにしておくことでスキンケアがしっかりと肌の奥まで届かないということもあり、それが乾燥の原因の1つといわれています。それが岩盤浴で解消できるんですよ。

女性に嬉しい効果が沢山!


そして血行促進効果です。岩盤浴をすると体温が上がります。そして血液の流れがスムーズになります。それが免疫機能の向上にもつながって肌の調子が安定しやすくなるんです。健康的で本来の肌の美しさというものを引き出してくれるんです。

顔がむくみやすいという方にもピッタリな美肌効果も期待できます。身体の中にたまっていた余計な水分も排出してくれますから、むくみ解消にもつながるんです。

これは腸内環境にもとても良い効果で、便秘解消にもつながってきます。便秘は肌荒れの原因ですし嬉しい効果ですよね。

さらには、自律神経を整えるという効果まで期待できるんです。
不規則な生活が続いて眠りが浅くなったり食事のバランスが崩れたりということからでも肌の状態は悪くなってしまうものです。岩盤浴は自律神経の乱れを整えてくれるといわれていますから、肌環境を整えやすくしてくれます。

岩盤浴で美肌効果があるのはなぜ?


岩盤浴がなぜ美肌効果があるといわれているのかというと、私たちの体内の仕組みと岩盤浴の仕組みが大きく関係しています。
私たちの身体の中には有害物質が2種類あります。脂溶性の有害物質は体外へ排出しにくく、たまっていくと肌荒れやそのほかの不調の要因となってしまうんです。

排出する方法は脂肪を分解して皮脂腺から汗をかかなくてはならないんです。岩盤浴は、低温・マイナスイオン・赤外線の働きによってゆっくりと体温と代謝を上げていきます。ですから、脂肪がスムーズに燃焼しやすくなり、皮脂腺から汗をかきやすい状態に導いてくれるんです。これが岩盤浴と美肌効果の仕組みです。

岩盤浴前には1杯のお水!


肌ばかりではなく、身体の内側からキレイになりますから、肌荒れや肌トラブルの防止、改善と多くの効果を期待することができます。
その効果を十分に感じたいという方は、お水をまずはコップ一杯飲んでから入りましょう。
仰向け15分うつ伏せ15分合計30分が1セット目安です。

その後、10分ほど休憩をして2セット前後繰り返すと良いでしょう。もちろん、自分の体調に合わせたスタンスでも構いません。

呼吸も意識してみましょう

そして呼吸も意識してみるのがオススメです。
入浴中は鼻からゆっくり大きく息を吸い込むように、吐くときは口から長めにゆっくりを意識します。深呼吸のようなリズムをイメージしてみてください。

自律神経をより安定させやすい呼吸法ともいわれていて、リラックス効果が期待できます。さらにはリンパマッサージを行うとさらに循環率がアップして効果を実感しやすくなるかもしれません。あまり力を入れ過ぎずに少し強めにさするという感覚で十分ですよ。


美肌効果のために毎日長時間入りたい!という声もあるかもしれませんね。しかし、頻繁に通いすぎてしまうと身体に負担がかかるかもしれません。

多くても、だいたい1週間に2回から3回を限度に通うのが良いでしょう。嬉しい効果がたくさんある岩盤浴は、手軽に続けられる美肌アプローチといえるかもしれませんね。