健康いいということで知られているハトムギ、一度は耳にしたことがあると思います。
ハトムギはイネ科のジュズダマ属の穀物であり、タンパク質をはじめ、アミノ酸やカルシウム、鉄分、ビタミンなどといった健康だけでなく美容にも効果がある成分がたくさん含まれています。
昔から新陳代謝を高めてくれる体にいい穀物だといわれ、お茶やサプリに漢方にといったように様々な形で私たちの生活に取り入れられてきたのです。
ハトムギの美容効果
美白効果
ハトムギは摂取すると、体内だけでなく皮膚自体の新陳代謝もあがり血流がよくなることで、酸素や栄養素を含んだ血液がきちんと皮膚の隅々まで行き渡るようになり、肌のターンオーバー(肌の生まれ変わり)を促進して正常化してくれるのです。
このターンオーバーが正常にできていないとしわ、しみ、くすみなど肌の老化が現れてしまいます。このターンオーバーは加齢によって徐々に低下していきますが、その他にも日々の食生活や睡眠不足といった生活の乱れやストレスなどでも著しく低下してしまいます。
その低下してしまう機能を、ハトムギをこまめに摂取することによって促進してくれるので、結果肌の美白効果やしみやくすみの改善につながるのです。
肌荒れ改善
肌のターンオーバーの機能低下は、しわ、しみ、くすみのほかにも手穴の開きやニキビや吹き出物の増加などの肌トラブルにもつながってしまいます。
ハトムギにはビタミンB1、B2やカリウムに加えて、カルシウムやたんぱく質といった美肌作りに欠かせない成分もたくさん含まれているだけでなく、抗菌作用や抗炎症作用もあります。
そのため、肌荒れトラブル全般に効果をもたらし、その症状を根本から改善でき、結果きめ細かなな美肌作りにつながっていくのです。また、有機ゲルマニウムやコイクセノライドといった成分が含まれており、敏感肌やアトピー性皮膚炎の方でも安心して使うことができ、アトピー改善にもいい効果を得ることができるという肌質改善の万能薬なのですね。
老廃物の除去
ハトムギには摂取し続けることで、利尿作用が高まり、体内にたまっている余分な水分や老廃物、毒素などを体外に排出してくれる効果があります。
ハトムギ内に含まれている食物繊維が腸内の働きも活発にしてくれるため便秘改善にもつながってくれます。
これらの効果により、余分な水分や老廃物が原因となりおこる顔や足のむくみや肌トラブルなども改善してくれるのです。
さっとあげただけでもこれだけの美容効果が見込めるハトムギですが、一番効率の良い摂り方とはなんでしょうか?
やはりお肌への効果を引き出すとなると飲んで摂取するのが一番です。
しかし、お茶として飲むだけでは抽出できた分だけの成分を摂取するので効果はどうしても半減になってしまいます。もちろんお茶として飲むだけでもきちんと効果はありますので手軽に始めてみたい方はおすすめです。
もっと摂取濃度を上げて効果を増大させたいという方は、ハトムギを原料にして作られている生薬「ヨクイニン」のタブレットがおすすめです。
これはハトムギのメリットをすべて摂取できるように濃縮されたものと考えてください。お茶だと何十杯分かになる成分、栄養素が数粒でとれるので本当にお勧めですよ。
スキンケアにもハトムギが効果的
ほかにも、ハトムギ化粧水やハトムギ石鹸など直接スキンケアにつながってくるアイテムとの併用によりもっと効果を上げることもできるでしょう。
参照：www.naturie-net.jp
平均的な人の肌のターンオーバーは28～30日といわれています。まずはその期間摂取し続けてみてください。
ターンオーバーが正常化してくると、基本的な肌質の改善が見られ始めるでしょう。ハトムギは、摂取し続けることで本領を発揮します。
自分のライフスタイルに合った摂取法をみつけ、体の中からキレイになり、きめ細やかな健康的な美肌を手に入れましょう。
