少し前から「炭酸水」が注目を集めています。
特に美容面で炭酸水はオススメされているのです。
炭酸水が美容に良いとは言われていますが、何となく曖昧な理由のままにしている人もいます。
炭酸水の効果を十分に発揮させるためにも、しっかり美容に良い理由を知っておきましょう♪
炭酸水が美容に良い理由
炭酸水が美容に良い理由として血流を良くしてくれる効果が期待されています。
基礎代謝や血流を良くするために、適度な水分摂取が必要です。
水よりも効果が高いものが炭酸水と言われています。
炭酸水の効果としては、以下のものがあげられています。
①ダイエット効果
炭酸水にはダイエット効果も期待されています。
その理由は、炭酸水は発泡しているからです。
発泡していることで胃が膨れるので、少量の食事でも満腹感を得ることができます。
ただ、これは飲みすぎてしまうと体調を崩してしまう人もいるので適量を心掛けましょう。
②疲労回復効果
仕事などで疲労を感じることもあるはずです。
疲労の原因は、身体の中に詰まっていく乳酸と言われています。
炭酸水には疲労を取り除く効果が期待されているのでオススメです。
運動した後に炭酸飲料を飲むと、なぜか心地よく感じることもありますよね。
炭酸自体に血流を良くしてくれる効果が期待されているので、疲労だけでなく肩こりなども解消してくれると言われています。
炭酸水の飲むべきタイミング
炭酸水の効果を実感するために、飲むべきタイミングがあります。
おすすめされているタイミングとしては「食事の時の飲み物」や「入浴前・入浴後」です。
他にも「運動後」にもおすすめされています。
食事の時に飲むことで、先述したように食べる量を制限することができるのです。
入浴に関しても身体から失われた水分を補給する際にオススメです。
基本的に美容目的であれば、水分補給の際の飲み物代わりに炭酸水を検討してみてくださいね。
炭酸水は慣れないうちは飲みにくさを感じるかもしれません。
しかし、他の飲み物で割らずにそのまま飲むことをおススメします。
特に美容やダイエット目的で飲むならば、そのままの方がもっとも効果が出ると言われているからです。
ただ、飲みにくさの方が強い人は、はちみつやレモン果汁を加えてみましょう。
慣れてきたころに、何も加えずに飲むようにしてみましょう。
飲むだけではなく、スキンケアにも炭酸水はおすすめされています。
炭酸水パックをすることで肌の引き締め効果が期待されているからです。
ただ、肌荒れを起こしている人や敏感肌の人には刺激が強すぎるかもしれません。
他にも炭酸水の温度によっては、本来の効果より半減してしまう場合もあるそうです。
飲用で炭酸水を使う時は、キンキンに冷やしてしまうと胃腸が活性化してしまい、余計に食欲を増進させる効果があります。温いのは苦手な人もいるかもしれませんが、理想としては「常温」で飲むようにしましょう。
このように、炭酸水にはさまざまな美容効果が期待されています。飲んでよし、スキンケアに使ってよし、という美肌には欠かせない優秀なアイテムなのです。近年はさまざまなメーカーが炭酸水を展開しているので、いろいろなものと比較してもいいかもしれませんね♡
もっとも気を付けたいことは「飲みすぎ」です。
飲みすぎてしまうと、胃に負担がかかってしまうので気を付けてください。
美容やダイエット効果が高いからといって、過剰に飲んでしまうと余計な負担をかけてしまうだけなのです。飲みすぎると下痢や腹痛などの悪影響が出てしまうので気をつけましょう。
適量を飲む程度に抑えておけば、美容効果、ダイエット効果なども高く感じられます。
ぜひ炭酸水を毎日の水分補給に取り入れてみてくださいね♪
