ダイエットしたいけど、何から始めていいか分からない・・。毎回挫折してしまってモチベーションが続かない・・・。
そんな人におすすめしたいのが「ダイエットアプリ」です！
ダイエットに一番重要なのは、継続すること。
そのためにはモチベーションの維持が必要不可欠です。
スマホアプリなら、気軽に開けるし忘れないように通知の機能もあり、今は色んな機能のアプリがでているのでこれからダイエットしようと思っている人は必見です。
ご紹介するアプリは全て無料でダウンロード出来るので、ぜひダイエットする際に使ってみてください♪
ダイエットを始めたい！
まずやるべきことは「把握」すること。
今体重は何キロなのか。いつまでに何キロ痩せたいのか。
そんなに食べてないと思いながら、書き出してみると実は思っているより食べてしまってることが分かります。
まずは把握することを習慣にしましょう♪
シンプル・ダイエット 記録するだけ！かんたん体重管理
出典：apps.apple.com
名前の通り、毎日体重を図って入力、食べたものをメモするだけの「シンプル・ダイエット」。
毎日入力した体重はグラフで表示され、目に見えて変化が分かります。
目標体重を入力すると、そこに向かって頑張れるのでモチベーションも高まりますね♪
また、くまさんの可愛らしいデザインで女性に人気のアプリですがデザインは選ぶことができ、シンプルなデザインやクールなデザインもあるので幅広い方にお使いいただけます。
体重管理は誰にも見られたくないですよね。アプリ自体に暗証番号を設定することもできますよ！
食べる量を減らすだけじゃダメ。食べる”質”が大事！
食べるものを減らしたって、食べる内容が砂糖たっぷりのお菓子だったり、揚げ物などでは意味がありませんよね。
ダイエット中は栄養も減ってしまうから、バランスの良い食事が大事です。
あすけんダイエット
出典：apps.apple.com
「あすけんダイエット」は食べたものを入力するとカロリーだけでなく、栄養素も記録してくれます。
■あすけんダイエットアプリのPOINT
1：あなたのための栄養士が無料でアドバイス！
2：食習慣を変えるダイエット方法なのでリバウンドしにくく、健康管理をしながら長く利用できます！
3：ダイエット食品やダイエット器具を買う必要がありません！
4：カロリーだけでなく、14種類の栄養素もチェックできるので、健康管理・美容効果も期待できます！
5：無料でアプリをダウンロードできるので気軽に本格レコーディングダイエットを体験できます！
このような特徴があるので、食事を見直してダイエットをしたいけど実際に何を食べたらいいかわからない・・
という方におすすめのアプリですね♪
栄養摂取量がグラフになって見れるので、栄養過多などの項目もわかりやすい！
ダイエットに必要な”栄養バランスの摂れた食事”をとることができそうですね。
カロミル
出典：apps.apple.com
こちらも人気のアプリ「カロミル」。自動認識機能で写真を撮るだけでカロリーや栄養素を記録してくれるんだとか。
コンビニやスーパーなどの食品も自動認識機能に多く登録されており、忙しい社会人の方におすすめですね♪
登録されてない分は自分で食品を入力し、カロリーを登録することが可能です。
有料のプランでは月300円で食事の提案などもしてくれるそうですよ。
キレイに痩せるなら運動！
食事制限だけでダイエットして、数字だけ落ちてもキレイに痩せてなかったら意味がないですよね。
また、食事制限のみのダイエットはリバウンドする可能性も高くなります。
でも毎日忙しく、ジムに行く時間もない。最初はやる気だして通っていたけど、行くまでが面倒くさくてだんだん足が遠のいてしまった・・そんな経験はありませんか？
そんな方におすすめしたいのはフィットネスアプリ！
Gohobee 女子の腹筋アプリ マジめ運動ダイエット
出典：apps.apple.com
携帯をお腹の上にのせ、センサーで腹筋をカウントしてくれて、継続すると「ゴホービ」がもらえちゃうアプリ「Gohobee（ゴホービ）」。
継続していくとスゴロクで進んでいくため、ゲーム感覚で毎日続けていくことができますね♪
可愛い猫のキャラクター「ゴホーニャ」がサポートしてくれて、ゴホービには着せ替えだったり新しいメニューなど。
続けていける工夫がされているアプリです。
３分フィットネス
出典：apps.apple.com
「３分フィットネス」は名前の通り、３分で出来るエクササイズを動画でレクチャーしてくれます。
難易度や鍛えたい部位ごとに、48種の豊富なメニューを用意されており、自分でメニューを選んで、エクササイズに取り組むことも可能！
運動が苦手な人も、１日３分だけ！と決めたらお風呂の前にだったり、朝会社に行く前だったり簡単に出来ますね。
やらないのと、１日３分だけ運動するのは継続していくと差がでてきます！まず運動を始めたい、という方に無理せずできるので
おすすめのアプリです。
ダイエットのカギはモチベーションの維持！
我慢しているのに思ったように痩せない・・・
停滞期で体重が落ちなくなってきた・・・
そんなときにダイエットを諦めてしまう人もいると思います。
一緒に頑張る誰かがいるとその人が痩せていくのを見て「また頑張ろう！」と思えたり、
ジムでパーソナルトレーナーの人がいるとさぼれないから結果が出たりします。
そんな”１人でするより誰かと一緒に”派の方におススメしたいのがこちらのアプリです。
FiNC
出典：apps.apple.com
「FiNC」はAI（人工知能）のフィンクちゃんが専属トレーナーとなってダイエットをサポートしてくれるアプリです。
最初にフィンクちゃんからの質問に答え、人工知能で情報をため自分に合ったものアドバイスをくれるみたいで、
「適格すぎて怖い！」との口コミもありました。笑
記録をさぼっていると注意してくれたり、体重や運動の管理だけでなく睡眠の記録や
女性の方は生理の記録もできたりと、カラダの色んなことを管理してくれる優秀なアプリです。
みんチャレ
出典：apps.apple.com
「みんチャレ」は目標別に知らない人と５人で１組になり、期間を決めチャットで励ましあいながら目標に向かって頑張っていく三日坊主対策アプリです。
ダイエットする時に、誰かに宣言してしまうと心が折れそうになったときでもやらなきゃ・・・と思えるように「誰かと一緒に頑張る」って
モチベーション維持に大切なことですね。
今日食べたものを送りあったり、運動したことを発表したり、褒めあったり応援しあったりして頑張れそうです！
一定期間ログインしていないと、自動退室となってしまうそうで、1人だけ全然参加してない・・・ということはなさそうです。
ダイエットにはアプリを味方に！
いかがでしたか？
夏に向けて、自分にあったダイエットアプリを味方につけて
理想の体型を目指しましょう♡
